10 CONSEJOS SOBRE BUENOS HÁBITOS VISUALES

10 consejos sobre buenos hábitos visuales

A punto de empezar un nuevo año se nos presenta la ocasión perfecta para comprometerse a cumplir nuevos propósitos y nuevos hábitos visuales.

Una buena salud visual afecta a la calidad de vida de las personas.

Por lo tanto, se recomienda poner en práctica todos los días una serie de consejos sobre buenos hábitos visuales saludables.

Todos estos hábitos ayudaran a prevenir problemas visuales y poder llevar a cabo las tareas cotidianas de la forma más energética.

1. Dormir un mínimo de 8 horas al día. El descanso de la vista es fundamental.
2. Acude a revisiones visuales periódicas. Visita a tu óptica-optometrista, mínimo, una vez al año o siempre que tengas algún problema. Estamos a tu disposición.
3. Evita el exceso de maquillaje o productos cosméticos y no te olvides limpiar bien  por las noches. La acumulación de restos de cosméticos puede ocasionar enfermedades o resecar los ojos.
4. Evita permanecer muchas horas frente a la pantalladel móvil, ordenador, televisor o tablet y descansa la vista cada 20 minutos. Ven a Federopticos Mijangos y te explicamos en que consiste la norma 20-20-20-
5. A la hora de leer, busca un espacio bien iluminado y adopta una posición correctay cómoda.
6. Protege tus ojos del solcon unas gafas de sol de calidad. Solo en centros ópticos podemos garantizar la calidad de tus lentes de sol.
7. Mantén una dieta sana y equilibradacompuesta por alimentos ricos en vitamina A, C, E y Omega 3.
8. Parpadea frecuentementepara evitar sequedad e irritación en los ojos. Usa gotas para mantenerlos hidratados.
9. Si usas lentes de contacto no superes el máximo de 8 horas diarias y no las utilices más del tiempo utilizado por tu optometrista. Cómpralas siempre en tu óptica para garantizarte la calidad y caducidad del producto
10. Acude a un especialista para llevar siempre una correcta graduación.

 

No olvides que es muy importante ser constantes en el cumplimiento de estas recomendaciones. Este año, comprométete con tus ojos.