App que protegen tus ojos de la luz azul

LUZ AZUL Y SU EFECTO SOBRE LA SALUD VISUAL

Las nuevas tecnologías  han cambiado nuestra forma de relacionarnos, pasamos mucho tiempo delante de un dispositivo electrónico  y todavía no sabemos las consecuencias o problemas visuales que pueda provocar este nuevo hábito.

Los siguientes síntomas desvelan que llevamos mucho tiempo frente a una pantalla:

1- visión borrosa

2- ardor

3- comezón

4- sequedad

5- irritación en los ojos

6- dolor de cabeza

7- pesadez en los párpados

En algunos momentos del día el móvil, la Tablet, la televisión o el ordenador pueden ser contraproducentes, sobre todo antes de ir a dormir.

La luz azul que emiten estos dispositivos perjudica a la hora de conciliar el sueño o a la calidad del descanso.

La luz azul que emiten los dispositivos electrónicos tiene una longitud de onda 380nm-475nm, se le conoce como el UV cercano.

 

Se ha demostrado que la luz azul tiene efectos adversos sobre la estructura celular en estudios in-vitro y animales vivos.

Te contamos algunas aplicaciones que puedes utilizar para evitar la luz azul del móvil y el ordenador, así como para cuidar y entrenar tu vista.

 

Hay dos tipos de luz azul:

La luz azul-turquesa, de longitud de onda más larga es beneficiosa:

Sirve para que nuestro cerebro sincronice el ritmo biológico del cuerpo con los ritmos cíclicos naturales (luz, temperatura, etc…) a través de los ritmos circadianos.

La luz azul-turquesa es un tipo de luz que nos “activa” y nos anima. Puede incrementar el rendimiento y la capacidad de aprendizaje.

Además se sabe que la luz azul-turquesa tiene un rol importante en el reflejo de constricción de la pupila: un reflejo que ayuda a proteger los ojos de la radiación solar.

Luz azul-violeta

Hay datos que indican que la luz azul-violeta, la parte más extrema del espectro visible, puede ser nociva:

A corto plazo:

La luz próxima al UV es causa de cansancio y estrés visual

A largo plazo:

La gran energía de este tipo de luz extrema puede dañar la retina y acelerar la aparición de DMAE, una de las principales causas de ceguera en el mundo.

Se sospecha que la luz azul-violeta, igual que la radiación UV, ayuda a la formación de cataratas.

 

Cómo cuidar los ojos de la luz azul del móvil o la tablet

 

• Filtro de luz azul

Es un filtro de luz azul exclusivo de Nougat que puedes activar en tu móvil si tienes Android como sistema operativo. Esta aplicación aplica un filtro azul que elimina las luces azules que tanto daño provocan.

• Eye check up

Trabajar constantemente con pantallas puede afectar a la agudeza visual, con esta aplicación puedes realizar algunas pruebas de visión para evaluar si se ha producido un deterioro de la calidad visual.

En esta aplicación para el móvil puedes encontrar un test de agudeza visual, astigmatismo, color (para detectar daltonismo) y duocromo (pantalla de color, rojo y verde.

• Visual Acuity Test

Es una aplicación que se encarga de evaluar a través de diferentes test la calidad de la visión mediante la agudeza visual. Además a través de estos test te informa del porcentaje aproximado de visión que tienes en cada ojo.

• Velis Auto Brightness

Además de la luz azul del nuestro móvil, hay otros factores que son perjudiciales para nuestros ojos, que influyen en la fatiga visual como por ejemplo el brillo de la pantalla. Esta aplicación te permite crear diferentes perfiles de usuario según las necesidades que tengas en cada momento.

• Safety Screen

Samsung Safety Screen ha creado esta aplicación que detecta cuando tu hijo está demasiado cerca de la pantalla y emite un aviso bien visible en mitad de la pantalla, “tu cara está demasiado cerca de la pantalla”y cuando el niño se aleja, le felicita con un “bien hecho”.

• Night Shift

La aplicación está disponible para iPhone, puedes programarla para que se active solo durante las horas que tú quieras.

• BlueLight Filter

Esta aplicación está disponible para móviles Android y también como extensión para el navegador Chrome, ajusta de manera automática el color de la pantalla y la intensidad del brillo según el horario que le indiques.

• Twilight

Tiene las mismas funciones automáticas que la aplicación que hemos presentado anteriormente, BlueLight Filter. La puedes encontrar también disponible para tablets, la ventaja de esta aplicación es que la puedes programar de forma manual o dejar el modo automático, donde la app decide cuándo es mejor aumentar o ajustar el brillo de la pantalla.

• Easy Eyes

Esta aplicación es muy práctica por la rapidez que ofrece, puedes activar o desactivar el filtro de luz azul con solo un botón, desde un widget que ofrece la propia aplicación o desde la propia app.

• Eye Care Plus

Si piensas en cómo mejorar tu visión, lo último que pensarías sería hacerlo desde el móvil, el mismo dispositivo que es considerado como el anticristo de la vista por la luz azul, te puede ayudar a entrenar tus ojos.

 

 

Filtros para la pantalla del ordenador

 

• lux

Esta herramienta está disponible para el escritorio de Windows, Mac y Linux, detecta nuestra ubicación y el huso horario para ir modificando gradualmente su filtro de protección. Cuando empieza a oscurecerse el día y durante toda la noche, la pantalla tiene una intensidad tenue.

• lux

Es una extensión del navegador de Chrome para utilizarla en los dispositivos en los que no tengas el acceso para instalar programas, como en la oficina, la escuela o en aquellos ordenadores de uso compartido.

 

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