5 ALIMENTOS PARA LA SALUD OCULAR

5 ALIMENTOS PARA LA SALUD OCULAR

La alimentación infantil debe ser variada y equilibrada para evitar futuros problemas. En este sentido, también es esencial tener en cuenta ciertos nutrientes que ayudan a mantener una correcta salud visual.

 

De hecho, la falta de algunas sustancias como la vitamina A puede provocar degeneración ocular, trastornos en la visión y hasta ceguera en los casos más extremos. Por ello, te presentamos a continuación algunos alimentos que colaboran en el correcto funcionamiento de los ojos y te contamos para qué sirven.

Pimiento amarillo

Los pimientos son muy beneficiosos para la salud general por su alto contenido en vitamina C. No obstante, los pimientos de color amarillo contienen un pigmento llamado zeaxantina, un caroteno que ayuda a proteger los ojos de la radiación solar.

 

La caballa

Se trata de uno de los pescados con mayor concentración de omega 3, también presente de forma notable en el salmón, el arenque, el bacalao, la sardina o el atún. Entre otras propiedades, este nutriente ayuda a reparar la sequedad ocular y a prevenir las cataratas y la degeneración macular asociada a la edad (DMAE).

Chocolate negro.

Además de delicioso, posee dos componentes muy convenientes para cuidar la salud visual. Por un lado, los flavonoides, un grupo de antioxidantes que favorecen la circulación sanguínea en los ojos. Por otro, cuenta con altos contenidos de zinc, que previene la degeneración y protege de la oxidación a las células de la retina. Tómalo con el mayor porcentaje posible de cacao para asegurar esas propiedades antioxidantes y evitar así el azúcar.

Huevo

Un alimento muy completo que contiene diversos componentes muy útiles para la salud visual, como las vitaminas A, D y B12 y otras sustancias como la luteína o el zinc. Por tanto, ayuda a retrasar la degeneración general del ojo y evita la aparición de glaucomas.

Zanahoria

Con multitud de propiedades beneficiosas, este tubérculo es el primer alimento que suele venir a la mente cuando se habla de cuidar la vista. Las zanahorias son ricas en betacarotenos, un pigmento que se transforma en vitamina A al ser asimilada por el organismo. Sin este nutriente, los ojos perderían agudeza visual, habría más posibilidades de desarrollar cataratas y hasta se puede producir ceguera en los casos más severos.

Óptica MIjangos, la óptica en Burgos que cuida de tu salud ocular. VEN Y TE AYUDAMOS !!!!!!!!!!!!

 

Otras promociones disponibles

Opiniones de nuestros clientes

4,8 -
(18 opiniones)


Ver más opiniones